Die Körperzentrierte Psychologische Beratung IKP

Das Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP lehrt ein prozess- und ressourcenorientiertes, emotion- und bedürfniszentriertes sowie erlebnisaktivierendes Verfahren, welches im Ansatz zur Hauptströmung der humanistischen Psychologie angehört. Die Gesprächstherapie von C. Rogers sowie die Gestalttherapie (F. Perls) fliessen in die Beratungen ein. Diese ganzheitliche, psychologische Beratungsform verbindet einfache, aktive und passive Körperarbeiten mit psychologischem Gespräch und sieht die Klienten*innen im Zentrum der Beratung.

Die beratende Ausbildung dauert berufsbegleitend drei Jahre und führt zur HFP (höhere Fachprüfung) mit eidgenössischen Diplomabschluss. Des Weiteren ist die Ausbildung ASCA und SGfB (schweizerische Gesellschaft für Beratung) anerkannt.

Der Psychotherapeutische Ausbildungsweg ist von der FMH (Berufsverband der Schweizer Ärzte*innen) und ASP (Berufsvereinigung der Schweiz für Psychotherapie) anerkannt.

Erwachsene

Ich unterstütze die Menschen mit der Körperzentrierten Psychologischen Beratung IKP vorwiegend in der Gegenwart. In meiner Beratung geht es um das Wahrnehmen, Denken, Fühlen und Handeln im Moment, also in der Gegenwart. Was in der Gegenwart erlebt wird, kann besser im Menschen integriert werden und lässt die Möglichkeit zu, ähnliche Erlebnisse in Zukunft besser zu bewältigen. Die Problemfixierung kann durch dessen Bewusstwerdung aufgelöst werden und du gewinnst wieder neue Energie und Lebensfreude.

Das Ziel: Die Entfaltung und Entwicklung deiner Persönlichkeit und deiner persönlichen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Deine inneren Kräfte und deine Stabilität werden aktiviert, gestärkt und dabei unterstütze ich dich emphatisch, wertfrei und humorvoll. Durch deine Ressourcenstärkung gelingt es dir, deinen persönlichen Themen zu begegnen und diese aufzulösen. - Die Erkenntnis heilt.

Schulkinder, Jugendliche

Mit spielerischer Leichtigkeit finden wir gemeinsam in der Beratungssitzung die Ursache, was dich im Hier und Jetzt unruhig, traurig, hilflos, ängstlich, usw. macht. Vom Sandspiel  (Kinetic Sand, welcher sich ganz cool formen lässt), Symbolspiel mit Tierfiguren, Körperarbeit, bis malen/zeichnen, kannst du so deinen Gefühlen Namen, Farben, Formen und Klänge geben. Denn, deine Gefühle wollen erkannt und beachtet werden und möchten dir vieles erzählen. Dabei unterstütze ich dich liebevoll, ehrlich und ohne zu bewerten, deine Gefühle in Worte zu übersetzen. 

Das Ziel: Dem Kind/Jugendlichen seine Stärken bewusst machen, darauf aufzubauen und an das Thema zu gelangen, welches im Moment sich zeigt und verändert/aufgelöst werden möchte. *Verhaltensstrategien werden geübt und in den Alltag integriert. 

*Handlungspläne zur Steuerung des eigenen Verhaltens.

Hinweis für die Eltern und Erziehungsberechtigte:

Bei Kindern sind mehrer Sitzungen erforderlich. Die Erwartungshaltung, dass Ängst, usw. in ein bis zwei Sitzungen gelöst werden, ist nicht realistisch. Der Beziehungsaufbau braucht Zeit und ist je nach Kind unterschiedlich.

Thetareading

Thetareading gehört keiner Religion an und ist wertfrei gegenüber den Menschen, Tieren und dem was Ist. Thetareading ist eine Heilmethode von Franziska Tabea Winkler, welche von der spirituellen Ebene aus Unterstützung bietet. Bei der Sitzung begebe ich mich in den Theta-Zustand. Theta ist eine der Gehirnwellen wie, Gamma-Wellen, Beta-, Alpha- und Delta-Wellen. Meine Gehirnwelle weisst nun eine Frequenz von 4 - 7 Zyklen pro Sekunde auf, dies entspricht wie dem Zustand grosser Entspannung, Hypnose, Träumen oder Feuerlauf. Im Gegensatz zum Beispiel zur Beta-Welle, welche 14 - 28 Zyklen pro Sekunde aufweist und im Zustand der Kommunikation oder dem Denken vorherrschend ist. Kinder bis 7 Jahren sind dauernd in der Thetafrequenz.

Hinweis: Beim Thetareading geschieht alles zum besten und höchsten Wohl der Menschen, Tiere und Natur und ist kein Ärzte*innen und Naturheilpraktiker*innen Ersatz.

Pilates 

Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung.

Die Pilates-Trainingsmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining.

Der Fokus liegt auf den tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert und verbessert. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und wirkt ausgleichend. Pilates ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet.

Ein weiterer Vorteil von Pilates ist, dass es für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Weiter kann Pilates von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden und bei Verletzungen oder bei Einschränkungen können Anpassungen vorgenommen werden.

Zur Optimierung wird die Pilates-Trainingsmethode von professionellen Sportler*innen genutzt, wie beim Ballett/Tanz, Kampf- und Selbstverteidigungssportarten, Eiskunstlaufen, Schützensport, usw.

Entwickelt wurde die Pilates-Trainingsmethode von dem Deutschen, Josef Hubertus Pilates

(1880 - 1967), welcher damals vor allem Tänzer*innen unterrichtete.

TRX

...ist eine Ganzkörpertrainingsmethode mit Unterstützung durch Seil- und Schlingensystemen (Suspension). Die Kräftigungs-übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität.  Durch diesen Aspekt soll neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination, die Kraftausdauer und die tiefliegenden, gelenknahen, kleinen Muskeln angesprochen und gefördert werden. Viele der Übungen erfordern eine hohe Grund- und Rumpfstabilität. Diese Stabilität wird, durch das individuelle Training step by step aufgebaut.

Das Training ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder geeignet.